Runners Guide 2025 – Oefening 8

Uitgangspositie: Zak gecontroleerd en kom krachtig omhoog.
Let op: Bewaak de controle van de knie (voorkom valgusstand) en houd het lichaamsgewicht continu op het voorste been.
Voer 2 reeksen van 10 herhalingen uit voor links en rechts.

Terug naar oefening 1: Deadbug